Dieta cetogénica, o simplemente dieta keto, se ha vuelto muy popular en los últimos años… y la verdad es que no es casualidad. Muchas personas la han probado buscando perder peso y, en el camino, han descubierto otros beneficios interesantes…
Ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para mejorar la salud y perder peso. Y no es raro: es sencillo, flexible y, bien hecho, puede encajar bastante bien en la vida diaria. Ahora bien, más…
La verdad es que, en un mundo donde parece que tienes que elegir un bando para todo, incluso para lo que pones en tu plato, el flexitarianismo aparece como un soplo de aire fresco. No es una dieta rígida con…
La verdad es que, si escuchas «dieta DASH», no suena precisamente a la última tendencia revolucionaria de redes sociales. No tiene ese brillo de las dietas milagro, pero ahí es donde reside su magia: en que es increíblemente lógica y…
La verdad es que, cuando escuchamos la palabra «dieta», a casi todos nos viene a la mente la misma imagen aburrida: una lista de prohibiciones, una báscula vigilando cada gramo y esa sensación constante de que nos estamos perdiendo de…
Si alguna vez has pasado por delante de un local industrial y has visto a gente corriendo con chalecos lastrados o saltando sobre cajones de madera, has visto el CrossFit en estado puro. Pero, más allá del espectáculo visual, el…
La verdad es que la mayoría de los propósitos de año nuevo mueren en la puerta de un gimnasio. ¿Por qué? No es por falta de músculos, sino por falta de un mapa. Entrar a una sala de fitness sin…
Seamos sinceros: la mayoría de nosotros tenemos una relación de amor-odio con el ejercicio. Queremos los resultados, pero nos falta el tiempo, o simplemente nos aburre soberanamente estar una hora trotando en una cinta mirando a la nada. Aquí es…
El típico error: querer cambiarlo todo de golpe Hay algo que pasa mucho cuando alguien decide empezar a cuidarse: quiere hacerlo todo bien desde el minuto uno. Comer mejor, entrenar, dormir perfecto, beber más agua, dejar malos hábitos… todo a…
El típico error: empezar con todo… y durar poco Seguro que te suena. Un día te motivas, decides que vas a ponerte en forma y, casi sin darte cuenta, pasas de no hacer nada a querer entrenar todos los días…
